495-648-68-66 (многоканальный)
Корпус 1108 пон-пятн. с 8.30 до 20.30, суб-воскр. с 9.00 до 18.00
Корпус 1505 пон-пятн. с 8.00 до 21.00, суб-воскр. с 9.00 до 21.00




























Сердце — источник радости и горя (Ф. Углов)

 

Тоска на сердце, сердце болит, друг сердечный, сердцу не прикажешь… Так мы говорим, пытаясь выразить те или иные душевные порывы, терзания, симпатии…

Мы привыкли ассоциировать сердце с чувствами. В то же время, сердце человека - это прежде всего мышечный орган. Его биение начинается уже спустя четыре недели после зачатия и не прекращается на протяжении всей жизни человека. Сердце подобно вечному двигателю: отдыхать ему не полагается. Вы только представьте: за 24 часа клапаны сердца открываются и закрываются примерно 100 тысяч раз. Немыслимое количество ударов - 3 миллиарда - в течение жизни совершает наш «мотор».

Движение крови в артериях и венах является постоянным, что необходимо для поддержания жизни. Для обеспечения правильного кровообращения сердце и кровеносные сосуды, образующие сердечно-сосудистую систему, должны правильно функционировать. Наше кровообращение происходит в замкнутой системе, состоящей из сердца, легких, артерий, вен и капилляров. Последние образуют сеть длиной 200 тысяч км, что является половиной расстояния до Луны! Сердце же при этом выполняет роль насоса, поддерживая постоянную циркуляцию крови в организме.

За такой титанический труд мы должны испытывать к нашему сердцу самую искреннюю благодарность. Самое лучшее для нас и для него, чтобы благодарность эта выражалась в заботе и внимании, в том числе, немедленном обращении к врачу при наличии симптомов и признаков сердечно-сосудистого заболевания. Что должно насторожить? Боли в области сердца или грудной клетки, головная боль, головокружение, повышенное или пониженное артериальное давление, учащенное или редкое сердцебиение, перебои в работе сердца, одышка при нагрузке или в покое, отеки, слабость, быстрая утомляемость и пр. К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания числятся сегодня в ряду самых частых причин смерти и являются самыми распространенными.

Что же можно сделать для того, чтобы облегчить работу своему сердцу?

Во-первых, чтобы сердце было здоровым, в жизни должен присутствовать труд, регулярный и энергичный. При этом очень важно помнить, что работа должна делаться с удовольствием и не приводить к сильному перенапряжению. При постоянной работе сверх нормы риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается почти на 60%.

Во-вторых, надо уметь правильно сочетать труд с отдыхом и заботиться о питании, которое сильно отражается на состоянии нашего «вечного двигателя». Принимаемая пища должна быть качественной и не очень жирной, полезно есть как можно больше овощей и фруктов, а вот употребление соли необходимо снизить. Переедание и ожирение — постоянные спутники атеросклероза, между частотой инфаркта миокарда и избыточным содержанием в пище жира и холестерина существует определенное соотношение.

Наше сердце, хотя и чрезвычайно трудолюбиво, все-таки является нежным и восприимчивым органом. На его работу заметно влияет психологический климат, который создается в семье и в коллективе, а значит, очень важно стараться поддерживать доброжелательную атмосферу с близкими и окружающими. Ярким примером служит тот факт, что артериальная гипертония чаще всего обнаруживается у тех, чей труд требует большого нервно-психического напряжения. Наше эмоциональное состояние также имеет значение. Такие человеческие качества, как честность, открытость, доброжелательность и способность к уменьшению конфликтных ситуаций, крайне важны.

Ну и, конечно же, значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний такое позитивное явление, как отсутствие вредных привычек. Согласно исследованиям, небольшое количество алкоголя может оказаться полезным для сердца. Но чрезмерное его употребление оказывает прямо противоположное действие.

Не следует забывать и о том, какую важную роль играет наследственность. Как установили учёные, генетический фактор определяет до 50% случаев сердечных заболеваний! Зная об этом, следует быть особенно внимательными тем, чьи родители, бабушки и дедушки страдают или страдали этими заболеваниями. Как говорится, предупрежден – значит, вооружен.

Итак… занимайтесь любимым делом, следите за своим питанием, побольше двигайтесь и бывайте на свежем воздухе, почаще улыбайтесь и получайте как можно больше положительных эмоций, и тогда… ваше сердце скажет вам огромное СПАСИБО!